Omega-3

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Gesundheit des Menschen von entscheidender Bedeutung sind. Die drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren sind Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Fettsäuren kommen vor allem in fetthaltigen Fischen wie Lachs, Makrele und Hering vor.

Omega-3-Fettsäuren sind bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit, indem sie den Blutdruck senken, den Triglyceridspiegel reduzieren und Entzündungen im Körper hemmen. Darüber hinaus spielen sie eine entscheidende Rolle in der Entwicklung des Gehirns und der Augen, insbesondere während der Schwangerschaft und in der Kindheit. Omega-3-Fettsäuren können auch entzündungshemmende Eigenschaften haben und werden mit einer verbesserten Stimmung und mentalen Gesundheit in Verbindung gebracht. Nahrungsergänzungsmittel und der gezielte Verzehr von omega-3-reichen Lebensmitteln sind gängige Methoden, um eine ausreichende Zufuhr dieser wichtigen Fettsäuren sicherzustellen.